Pengertian dan Teknik Dasar Servis Bawah
Pengertian dan Teknik Dasar Servis Bawah
Servis bawah adalah cara melakukan pukulan permukaan dari petak servis dengan memukul bola dengan tangan dari bawah sebagai usaha Menekan bola dalam permainan (Aip Syarifudin,1997:70)
Teknik dasar servis bawah dalam permainan bola voli :
• Sikap permulaan
1. Menempatkan diri di area servis.
2. Berdiri dengan posisi kaki kiri lebih maju ke depan dengan kaki kanan.
3. Badan agak sedikit di diturunkan,kaki sebelah kanan agak sedikit ditekuk dan kaki kiri lurus.
4.Siapkan bola,Tangkupkan telapak tangan sehingga serupa mangkuk dan letakkan bola di atasnya. Pastikan bola terletak dengan kukuh sehingga tidak goyang atau jatuh dari tangan. Bola voli dipegang dengan tangan kiri, arahkan ke depan pada area yg menjadi sasaran servis.
5.Tarik tangan kanan(tangan yg tidak memegang bola) ke belakang lalu tangan menggenggam.
• Sikap pelaksanaan
1.Turunkan bola. Bawa lengan yang memegang bola ke samping, di depan lengan pemukul. Bola berada di ketinggian bagian tengah paha.
Luruskan lengan yang menggenggam bola, dan gerakkan ke samping menggunakan bahu, dan bukan siku.
Sebaiknya posisikan bola serendah mungkin. Dengan begitu, bola bisa dipukul sekeras mungkin saat menaikkan seluruh tubuh Anda ke depan.
2.Condongkan kedua bahu ke depan.Jangan membungkuk, tetapi jangan pula berdiri tegak
3.Tarik lengan pemukul lurus ke belakang. Lengan harus bergerak cepat seperti bandul. Setelah itu, ayunkan ke depan dengan kukuh dan pukul bagian bawah bola dengan kepalan tangan Anda.
Sebaiknya, pukul bola persis di bawah bagian tengah pula sehingga melambung naik dan melewati net.
Percepat ayunan Anda persis sebelum tangan menyentuh bola.
4.Langkahkan kaki ke depan saat mengayunkan lengan. Geser berat badan Anda ke kaki nondominan (kaki depan). Naikkan seluruh tubuh ke depan, dan dorong bola sampai melewati net.
5.Lanjutan dengan lengan. Lengan Anda harus meneruskan ayunannya bahkan setelah menyentuh bola. Naikkan lengan sepenuhnya ke atas supaya bola benar-benar meluncur lurus dan melewati net.
6.Bola dipukul kuat sehingga melewati net ke area sasaran servis yg diinginkan.
• Sikap akhir
1.Melakukan gerakan lanjutan dengan mengarahkan lengan tangan ke atas mengikuti arah gerakan bola.
2.Posisi badan Berdiri menghadap ke depan dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
Teknik dasar servis bawah dalam permainan bola voli :
• Sikap permulaan
1. Menempatkan diri di area servis.
2. Berdiri dengan posisi kaki kiri lebih maju ke depan dengan kaki kanan.
3. Badan agak sedikit di diturunkan,kaki sebelah kanan agak sedikit ditekuk dan kaki kiri lurus.
4.Siapkan bola,Tangkupkan telapak tangan sehingga serupa mangkuk dan letakkan bola di atasnya. Pastikan bola terletak dengan kukuh sehingga tidak goyang atau jatuh dari tangan. Bola voli dipegang dengan tangan kiri, arahkan ke depan pada area yg menjadi sasaran servis.
5.Tarik tangan kanan(tangan yg tidak memegang bola) ke belakang lalu tangan menggenggam.
• Sikap pelaksanaan
1.Turunkan bola. Bawa lengan yang memegang bola ke samping, di depan lengan pemukul. Bola berada di ketinggian bagian tengah paha.
Luruskan lengan yang menggenggam bola, dan gerakkan ke samping menggunakan bahu, dan bukan siku.
Sebaiknya posisikan bola serendah mungkin. Dengan begitu, bola bisa dipukul sekeras mungkin saat menaikkan seluruh tubuh Anda ke depan.
2.Condongkan kedua bahu ke depan.Jangan membungkuk, tetapi jangan pula berdiri tegak
3.Tarik lengan pemukul lurus ke belakang. Lengan harus bergerak cepat seperti bandul. Setelah itu, ayunkan ke depan dengan kukuh dan pukul bagian bawah bola dengan kepalan tangan Anda.
Sebaiknya, pukul bola persis di bawah bagian tengah pula sehingga melambung naik dan melewati net.
Percepat ayunan Anda persis sebelum tangan menyentuh bola.
4.Langkahkan kaki ke depan saat mengayunkan lengan. Geser berat badan Anda ke kaki nondominan (kaki depan). Naikkan seluruh tubuh ke depan, dan dorong bola sampai melewati net.
5.Lanjutan dengan lengan. Lengan Anda harus meneruskan ayunannya bahkan setelah menyentuh bola. Naikkan lengan sepenuhnya ke atas supaya bola benar-benar meluncur lurus dan melewati net.
6.Bola dipukul kuat sehingga melewati net ke area sasaran servis yg diinginkan.
• Sikap akhir
1.Melakukan gerakan lanjutan dengan mengarahkan lengan tangan ke atas mengikuti arah gerakan bola.
2.Posisi badan Berdiri menghadap ke depan dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
Komentar